Cara Mengurangi Obesitas Anak Anda

Anak-anak harus didorong untuk kegiatan fisik di sekolah maupun di rumah. Mereka harus terlibat dalam permainan seperti bola voli, bola basket, sepak bola, dll di playground anak selama beberapa jam setiap minggu.

Obesitas adalah gangguan medis di mana kelebihan berat badan meningkatkan risiko banyak penyakit, terutama pada jantung, arthritis dan Diabetes Tipe 2. Kondisi obesitas ini bisa disebabkan oleh kurangnya latihan fisik, stres yang berlebihan atau bahkan karena alasan genetik (jika obesitas berjalan dalam keluarga). Beberapa orang dengan gangguan kejiwaan juga diketahui mengalami obesitas.

Jumlah makan yang tidak terbatas menghasilkan banyak energi, karena diperlukan untuk mempertahankan massa tubuh yang besar dari orang tersebut, tetapi kurangnya olahraga membantu dalam akumulasi lemak dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan bahkan kematian dini.

Orang tua harus berhati-hati agar anak-anak tidak pergi jauh-jauh di depan TV atau bermain video game, mengunyah camilan yang tidak sehat secara bersamaan. Dengan kata lain, makan dan menonton TV tidak boleh berjalan seiring, karena anak-anak juga orang dewasa cenderung kehilangan jumlah kalori dengan cara ini.

Anak-anak harus didorong untuk permainan fisik dan mainan playground di sekolah maupun di rumah. Mereka harus terlibat dalam permainan seperti bola voli, bola basket, kriket, dll di taman bermain selama beberapa jam setiap minggu. Bersepeda dan melompat-lompat adalah olahraga lain yang disukai anak-anak untuk bersenang-senang dengan teman-teman mereka. Yoga dan senam adalah hal yang menyenangkan, dan merupakan cara terbaik untuk mengurangi obesitas pada anak-anak dan orang dewasa.

Orangtua harus berhenti memberi makan anak-anak mereka dengan dalih cinta. Anak-anak tidak boleh disuap atau diberi imbalan dengan coklat. Makanan sampah seperti burger dan pizza harus disimpan untuk acara-acara khusus dan tidak boleh menjadi bagian dari diet harian. Susu rendah lemak dan buah-buahan serta sayuran segar harus diambil oleh orang dewasa untuk menjadi teladan bagi anak-anak.

Minuman beraroma kurang nutrisi dan menambah berat badan. Anak-anak harus dididik untuk minum minuman yang lebih sehat seperti air lemon, buttermilk dan jus segar dll.

Obesitas mungkin merupakan simbol kemakmuran bagi sebagian orang, tetapi itu adalah pintu gerbang ke banyak penyakit, yang juga termasuk masalah psikologis. Setelah semua Pencarian Artikel, pepatah kuno tidak pernah bisa lebih benar "Pikiran yang sehat hidup dalam tubuh yang sehat".